Prévention des risques psychosociaux
Mon programme de formation
Je propose une formation de gestion du stress que j'anime dans les entreprises et les institutions.
Il s'agit d'un programme de régulation des émotions qui s'inscrit dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux.
Présentation
Ce programme vise à apprendre à se protéger de l'épuisement professionnel par l'intégration de la pleine conscience dans son quotidien, en développant une meilleure conscience de soi et des autres.
Compétences visées
- Apprentissage des bases de la méditation et intégration de la pleine conscience dans son quotidien pour réduire le mode pilotage automatique
- Développement d'une conscience de ses pensées, de ses émotions et de ses sensations physiques
- Prise de conscience de ses schémas de pensées (pensées automatiques, ruminations, ...) qui alimentent les émotions négatives
- Développement de ressources et de stratégies pour répondre aux situations de stress avec discernement plutôt que d'y réagir
- Augmentation de la confiance en soi
Les outils utilisés
Méditations : en séance et à la maison
(supports audios)
Exercices cognitifs, visualisations
Etirements doux, yoga
Partages d'expériences
Pour quel public ?
Cette formation concerne toute personne sujette au stress, ressentant une anxiété envahissante qui peut se manifester par des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, de l'irritabilité, de l'impulsivité, des troubles digestifs, etc ...
Les modalités du programme
Devis sur demande.
Collaboration possible avec FM Consult'Training pour les financements Opco.
- Groupe de 10-12 personnes max
- A co-construire. C'est un programme expérientiel qui engage un processus d'apprentissage graduel pour que les effets soient durables.
Randonnée en conscience
J'organise des randonnées méditatives en petit groupe. Au programme : connexion à la nature, à soi, aux autres.
Temps de marche en silence, méditations, efforts physiques, partages, ...
Création et référencement du site par
